脳を休める為には良質な睡眠を
2017/02/18
脳は体全体の約２割のエネルギーを消費する組織だといわれています。脳の疲労が慢性化すると大して動いていないのにすぐ疲れ、集中力が低下したり、抑うつ状態になる事あります。脳が唯一休めるタイミン…
NK細胞をたかめて丈夫な体作り
2017/02/04
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）とはリンパ球の中にある免疫細胞で15〜20％を占めていると言われています。殺傷能力が高くガン、インフルエンザ、ウイルス感染細胞などを退治してれます。 NK細胞は生まれ…
パワーの源 「肉」
2017/02/02
漢方では肉には「胃腸のはたらきを補い、筋力を益し、排尿をうながし、むくみをとる」はたらきがあるとしています。また、赤身肉は体を温めて気を開くので、心身を元気にすると考えていました。栄養学的…
腸は第二の脳
2017/01/28
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、大脳と同じくらいの神経細胞が集まっています。そして脳には判断できない食物の安全性を判断し排せつしてくれます。そんな、大切な場所である腸の状態をいい状態にして…
アレルギー性鼻炎について
2017/01/21
アレルギー性鼻炎とは外から入ってきたアレルギーの原因物質と粘膜中の抗体がl交わることでアレルギー反応が起こります。特徴としては色のついていない水のような鼻水や鼻のかゆみなどが上げられます。ア…
新鮮なカニ
2017/01/17
カニがおいしい季節ですね。一般的に、次のようなカニが新鮮とされています。 ①持ったときにずっしりと重い②腹部が黒く変色していない③腹部が白すぎない④甲羅が硬い（脱皮したての身が少ないカニは甲羅が…
インフルエンザの潜伏期間中にできること
2017/01/14
インフルエンザの潜伏期間は一般的に１～２日長くても３日と言われています。感染後の潜伏期間中に出来る予防策の紹介です。 インフルエンザは主に飛沫感染といい、空気中に浮遊しているウイルスが呼吸器…
「ショウガ紅茶」のつくり方
2017/01/06
体を温める(陽性)の飲み物である紅茶に、同じく温めるショウガを加えて飲むショウガ紅茶は、冷えタイプの人にとって1日３～６杯ほどで即効性がある飲み物です。紅茶のカフェインが気になる場合は、すりお…
早いもので、今年も終わりとなりました。 今年は、4月から施術マイスター養成協会の認定講師として、名古屋、博多と出かけました。 12月からは広島へも行っています。2017年は、更に全国各地へ飛んでいき…
年末年始に気をつけたい正月太り
2016/12/24
年末年始に気をつけたい正月太り。太りやすいと思われがちなお餅について紹介です。お餅は白米に比べＧＩ値が高いと言われています。ＧＩ値とはグリセリン・インデックスの略で簡単に言えば消化吸収の速…
