寝違えの原因と効くツボ
2021/09/30
季節の変わり目に多い症状の一つに「寝違え」があります。 なぜ、季節の変わり目に寝違えが増えるのでしょうか？ 前日との気温差が５℃、一日の気温差が１０℃差があるそのどちらかがあると、身体の調整機…
腰痛予防ストレッチ
2021/09/29
「腰痛予防に良いストレッチないですか？」と聞かれることが多いので、自分で出来るストレッチを紹介させていただきます。 腰痛といえば、腰から背中が原因 と考えている方が多いと思いますが、意外にも…
筋肉痛が起こる理由
2021/09/28
過ごしやすい季節になりました。運動の秋として体動かす機会が増えると思います。 今回は、筋肉痛がなぜ起こるのかと言うお話です。 筋肉痛は体を使いすぎた時に起きる事はよくお分かりだと思います。で…
治る頭痛 危ない頭痛
2021/09/27
日常生活において困る痛みランキングを付けるなら「頭痛」はかなりの上位になるのではないですか？ 頭痛が起きると痛み止めを飲む方も多いと思いますが痛み止めが効かなくて、困った時もあるでしょう。 …
食事制限無しで、全身が引き締まる！【ハビットコントロール】
2021/09/26
食事を制限しないで、 ちょっと体操するだけで 全身が引き締まる そんな、夢みたいな話、信じられますか？？ 実は、それ、夢物語ではありません。 「立つ」「座る」「歩く」を変えるだけで 驚きの変化が…
猫背矯正で「生理痛」が解消‼️
2021/09/25
このブログを見ているあなたは毎月の生理痛でお困りではないですか？今回のブログは、産婦人科の先生から教わった注意すべき生理痛と当院で実際にあった具体例についてお話ししますのであなたの生理…
睡眠障害を自分で克服する方法 その２ 解説編
2021/09/25
という、タイトルでブログを作成しました。全てを一つの記事で書くと膨大になってしまうので「基礎編」と「解説編」として、分けております。「基礎編」は9つのポイントや、理想の睡眠時間を開設していま…
ふくらはぎでわかる身体の不調
2021/09/24
人間の血液は重力のために約７０％が下半身に集まります。 ふくらはぎは上からどんどん降りてくる血液を受けとめ重力に逆らってせっせと心臓に戻すポンプとして日夜働き続けています。 これを、ミルキン…
足がつる＝「こむら返り（こぶら返り）」の原因と対策
2021/09/23
運動中や、寝ている時にふくらはぎが急に突っ張って痛くなるのを「足がつる」と表現します。 この現象を、私が育った地域では【コブラ返り】と言っていました。身体の勉強をするまでは、ふくらはぎが横に…
「今井綱志 物語」まとめブログ
2021/09/23
時間をかけながら、ボチボチと作成している「今井綱志物語」 かなり、長くなりそうなので記事をまとめたブログを作成します。 ここから、各お話をご覧くださいね。今井綱志物語とは・・・ 綱志誕生 【幼…
