みつわ鍼灸接骨院では、

血液データを分析して、

身体の栄養状態をチェックしています。

 

最近は、タンパク質不足の方がほとんどです。

 

タンパク質は、髪や皮膚だけでなく

免疫細胞の材料でもあり、

身体を作るベースとなる栄養素です。

 

タンパク質の代表選手は

肉・魚・豆類・玉子です。

 

特に玉子はパーフェクトフードとも呼ばれ、

今では、コンビにでもゆで卵が置いていますので

簡単に手にする事が出来ますよね。

 

一時期は、コレステロールが高いと

心配されていましたが、

一日３個なら、食べすぎにはなりません。

 

健康補助食品であるサプリメントも

タンパク質が一緒に働かないと

活躍できません。

 

ぜひ、タンパク質をたくさん食べましょう。

腸内環境が整っていれば

体内でタンパク質を合成することが出来る。

 

という事実を、あなたはご存知ですか？

 

昔、日本で活躍していた飛脚は

粗食だったのに、毎日１００～１５０ｋｍ

走れたそうです。

 

（飛脚に関する解説記事はコチラ）

 

タンパク質は、炭水化物に窒素が結合したもの

 

ですので、腸内で吸収されるときに

血液内の窒素と結合して

タンパク質を作ることが出来るんです。

 

ただし、現時点の腸内を

ちゃんとキレイにしないと無理なので

どうすれば良いのか、

改めて記事にしますね。

コチラの記事もご参照ください。

 

★ウイルスに負けない身体をつくろう　シリーズ

 

「体温を上げる」

 

「バランスよく食べる」