血栓を溶かします 【ラッキョウ】
2022/07/22
初夏のこれからが旬のラッキョウは、ニラ、ニンニク、ネギ、タマネギと同じアリウム属の野菜で薬効も豊富です。 独特な香気成分をつくり出すジメチル・トリスルフィド、メチル・アリルトリスルフィドなど…
彩りだけじゃない、バランスの良いパワフル野菜 【さやいんげん】
2022/07/15
さやいんげんは淡色野菜の一種ですが、β-カロテンやビタミンC、食物繊維をはじめ基本の栄養素をバランスよく含み、一度に食べる量も多いので緑黄色野菜として扱われています。βーカロテンのほかには、ビ…
熱中症について④ 体調チェック方法
2022/07/01
今回は熱中症の予防法として体調チェック方法について述べたいと思います。 病院でのメディカル・チェック ◎一般的な健康診断（問診、理学所見、血液検査、尿検査、胸部Ｘ線、心電図）熱中症については、…
熱中症について③ 具体的な予防法
2022/07/01
今回は熱中症シリーズ第３段です 水分補給以外に熱中症を予防するにはどんなことが必要でしょうか？ ◎風通しのいいゆったりとしたスタイルでプレーする ・帽子をかぶり、直射日光を避ける・白いウエアで…
熱中症について② 熱中症になりやすい条件
2022/07/01
今回は、前の記事の続きです 熱中症にかかりやすい条件 ○体力が弱い（新入生や新人）○肥満○体調不良○暑さに慣れていない○風邪などで発熱している○ケガや故障している○熱中症になったことがある者 熱中…
熱中症について① 分類と危険な症状
2022/07/01
皆さんこんにちわ暑くなってきましたねこの季節は、暑さ対策が必要となります最近熱中症という言葉をよく耳にすると思います症状が進むと、最悪は命を落としてしまいますしっかり理解できれば、きちんと…
【魚介類】「タウリン」効果で健康増進の万能薬
2022/06/29
エビやイカ、タコ、貝、カキなどの魚介類には、タウリンというアミノ酸が含まれていて、 ①肝臓の解毒能の効果②胆石を溶解③血中のコレステロールを減少させる④強心作用⑤不整脈の改善⑥降圧効果⑦アルコール…
猫背矯正マイスターとして「美フェス２０２２」で登壇しました
2022/05/05
今回で５回目を迎える、美容と健康のイベント「美フェス２０２２」 今までは、立ち方を工夫するだけでその場でウエストが数センチサイズダウンする「瞬間サイズダウン」という名目でハビットコントロール…
猫背矯正セルフケアを「美フェス２０２２」でお伝えさせていただきます。
2022/04/29
5/4(水・祝)中之島公会堂にて美容と健康体験型イベント「美フェス2022」が開催されます。午前の部、午後の部と分かれております。入場無料です。以下のURLからLINEにて事前登録してください。 https://ww…
食欲不振になったら？
2022/04/26
食欲不振と一言でいっても、食べすぎて食べたくないこともあるし、風邪や肺炎などの炎症性の病気、がんをはじめ諸々の病気、または精神的ストレス、胃腸病そのものなどさまざま原因でおこります。 食欲不…
