東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | ブログ

メロンの主成分は糖質の果糖・ブドウ糖・蔗糖でこれらは吸収が速く朝食時に食べると即効性の活力源になります。 また、のどの渇きを止め食欲を増進させます。夏バテにも良いでしょう。 利尿作用のあるカ…

豊富なビタミンB群は、 糖質の分解を助けてエネルギー化し、 活力源を産出、疲労回復などの効果があります。 ビタミンＥも豊富で、 抗酸化作用でガン・老化などを防ぎます。 食物繊維は便秘や整腸作用に…

漢方では肉には「胃腸のはたらきを補い、筋力を益し、排尿をうながし、むくみをとる」はたらきがあるとしています。 また、赤身肉は体を温めて気を開くので、心身を元気にすると考えていました。 豚肉は…

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  パイナップルの主な成分は糖質ですがビタミンB１・B２・Cが多く、新陳代謝の促進・疲労回復効果があります。 肉と一緒に食べるとブロメラインという酵素のはたらきで、肉がやわらかくなり、消化されや…

夏の風物詩のスイカは、古くから「渇きを止め、暑を消す」とされていました。 ９０％以上が水分であることから、栄養成分は貧弱だと思われがちですが、実は高い健康効果を持っています。ビタミンA・B１・…

納豆菌はさまざまな酵素を作り出します。 血圧を上げる物質のはたらきを抑制するプロテアーゼ、中性脂肪をグリセリンと脂肪酸に分解するリパーゼ、繊維質を糖質に分解するセルラーゼ、そしてナットウキナ…

まぐろはDHAの含有量は抜群です。DHAは脳細胞の減少を出来るだけ少なくし、情報を伝わりやすくします。また、コレステロール・中性脂肪を減少させます。DHAを多く摂ることは、脳細胞の機能低下を妨げ、動…

夏が旬のモモは、たっぷりの水分と豊富な糖分が特徴です。 タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、有機酸が バランスよく含まれています。 また、整腸作用のあるペクチン、 二日酔いに奏効するナイアシ…

 梅干しはクエン酸などの有機酸のはたらきで唾液や胃液の分泌が促進され、食欲増進・消化促進に役立ちます。 クエン酸は疲労物質の乳酸の燃焼を補助するため、疲労回復効果もあります。さらに、殺菌作用…