東淀川区の整骨院としてブログでも様々な健康情報を積極的に発信しています

腰痛、O脚、X脚の改善・予防にかかと付けは、お尻に筋肉を鍛える体操です。その場で立ったままで出来るのでとっても簡単ですよ。お尻を鍛えることで…

中国の『本草綱目』には、「ショウガは百邪を防御する」という記述があります。つまり、「万病の妙薬」という意味です。今、使われている医療用漢方…

果汁に含むビタミンCは、100ｇ中５０ｍｇで含有量の多い果物です。１個で１日の必要量の半分をまかなえる量です。レモンのビタミンCは、皮膚の新陳代…

鶏卵には、ヒナが成長するために必要な脂質類、タンパク質、カルシウムといった必要成分が全て含まれています。タンパク質のアミノ酸組成が理想的な…

チーズの主成分はタンパク質と脂質です。加熱していないナチュラルチーズには乳酸菌や酵素が生きたまま含まれていてこれらは腸内のビフィズス菌など…

カレイは低脂肪、高タンパクのさっぱりした味わいで、 いろいろな調理になじむので、 刺身、煮付け、焼き物、揚げ物と、 料理のバリエーションが豊富…

グリーンピースの主成分はたんぱく質と糖質です。ビタミンB群・Cやカリウムも多く含み、Cは酸化を防ぎ、肌にはりをもたせ、老化や動脈硬化の予防に役…

ニンジンの赤い色のβ-カロテンは体内でビタミンAにかわり、体の抵抗力高めたり、細胞を悪性化させる活性酸素を抑制するなどのはたらきがあります。さ…

漢方では肉には「胃腸のはたらきを補い、筋力を増し、排尿をうながし、むくみをとる」はたらきがあるとしています。また、赤身肉は体を温めて気を開…

漢方では「相似の理論」という考え方があります。人間の下半身は植物の「根」にあたり、地表に出ている植物の「葉や茎、花」は人間の上半身にあたる…

カツオは健康増進に役立つビタミンB12やナイアシン、鉄を多く含みます。悪性貧血の予防や神経のバランスを保つのに働くビタミンB12は魚肉の中でもト…