東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | 慢性腰痛

21歳で鍼灸師の国家資格を取得して早23年。高齢者の方はもちろん、一流スポーツ選手からお子さんまで、多くのお客様に施術させていただきました。その中で一番多かった症例が「腰痛」です。

「腰痛の原因の85％は、原因不明」
「腰痛の痛みの強さと、画像所見との因果関係は無い」

という、高いレベルでのエビデンス (科学的根拠) が発表されました。厚生労働省も公式発表しています。

腰に対する治療だけでは腰痛は治らない、ということでもあります。私は、猫背矯正＝姿勢改善の専門家でもあり、メンタルケアの専門家でもあります。腰に対する局所的な治療はもちろん、様々な角度から腰痛へアプローチしております。

仕事を始めてから数年は、長時間立ちっぱなしだった事に慣れておらず、知識も少なくセルフケアもしていなかったという事が重なり、自らの腰痛を抱えながら腰痛の人を施術していました。

・何とも言えないだるさ、重さ
・身体を動かす度に感じる痛み
・身体の奥に感じるイヤな張り感

何をするのもしんどくなった事がありました。

また、施術する側としては、何度か施術して楽になったはずのお客様が、数カ月後に再び同じ痛みを抱えて来院。そういう繰り返しに頭を抱えていました。「二本足歩行だと、構造的に腰痛が出てしまう」という事を聞いていたので仕方がないと思っていた時期もありました。

そんな中、研修を重ねて「二本足歩行=腰痛」ではないという事実を知り、新しい視点を手に入れることが出来ました。NHKスペシャルでも何度かその様な内容が放送されていたので、あなたもご覧になったかも知れません。

腰痛の原因としてよく言わるのが椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症です。ヘルニアや狭窄症があったとしても痛みがない人がいますし、なくても辛い腰痛を抱えているという人もいます。最近の医学会の常識としてヘルニアや狭窄症があったとしても、よほど神経圧迫していないと「手術」という選択はしない流れになってるようです。

腰痛は大きく二つ、「特異性腰痛」「非特異性腰痛」に分類されます。

特異性腰痛とは、腰痛の原因が特定できるもの。腰痛全身体の割合から言えば、下記に分類されます。

非特異性腰痛とは厳密な原因が特定できないもので、腰痛の85％は非特性腰痛となります。

多くの場合は、
・腰椎の関節部分
・背筋など腰部を構成する組織のどこか

上記に問題があります。

身体に歪みがあることで筋肉や関節に無理がかかり、ジワジワと痛みの原因を育てていき、問題を起こしてしまうのです。姿勢を正しい位置に戻す事ができれば自然とバランスが取れるようになり、骨が身体を支えてくれるようになるので筋肉が必要以上に硬くならず、腰に負担がかからなくなります。

慢性腰痛は様々な要因から治りが悪いのです。完全に直していくために、まずはここが一番重要です。

「身体のストレスを減らす」
身体にかかるストレスのほとんどは身体の歪みが原因です。

人の身体は、棒とゴムだけで支えているテンセグリティー構造と似ています。

ある部分に歪みが来ると全てが繋がっているので徐々に様々なところへ悪影響が出てきます。逆に、一箇所をしっかり整えてあげるといい影響が全身に広がっていきます。いい姿勢を維持する事で悪くなる要因を減らすことができて、腰痛とサヨナラする事ができます。

慢性腰痛の施術は、腹筋や太ももの筋肉を緩めることから始めます。腰付近の筋肉の硬さを取るために、まずは骨盤の歪みを整えることが大切になります。その歪みの原因は骨だけではなく、筋や太ももなど骨盤周りの筋肉なのです。

身体を支えるために一生懸命に頑張っている「支持筋」と呼ばれている背骨のすぐ近く(身体の深層)にある多裂筋、回旋筋があります。
これらは、座ったり立ったりするときに常に緊張しています。この身体を支えている支持筋に負担がかかると、限界を超えて身体を支えられなくなります。すると、その表層にある「運動筋」といわれる脊柱起立筋が姿勢を支えるようになります。脊柱起立筋は、身体を動かすのが仕事ですので支えるのは本来の仕事ではなく、すぐに限界がきてしまいます。

すると、その外側に存在する「運動筋」の腰方形筋→腹斜筋→腹直筋と連動して身体を支えるために働き出します。

腰痛が長い方は腰だけでなく腹筋がガチガチになっていますので、腰周りだけを緩めてもすぐに元に戻ります。そのため影響が出てしまっているお腹周りから施術を行っていきます。

太ももの筋肉は、骨盤に直接くっついています。ここが突っ張りすぎると骨盤を下へ引っ張ってしまい、骨盤の位置が悪くなるだけでなく、動きも悪くなって腰の痛みに直接関係してきます。太ももの筋肉、特に裏側と内側を緩めるだけでも腰痛はかなり改善されます。身体の歪みが整うと表面の筋肉はすぐに緩んできますので、骨盤位置が整うことで痛みが改善されていくのです。

より早く、筋肉の硬さを緩めるなら、身体の表面から酸素分子が届く「酸素オイル」が抜群の効果を発揮します。身体の奥の筋肉を直接刺激できる「鍼灸」を用いて、深層の筋肉を調整します。

「根本から治したい」というあなたには、全身の歪みを直せる「猫背矯正」をお勧めいたします。エビデンスに基づいた正しい情報や丁寧なご説明を行い、安心して施術を受けていただけ、自宅で行っていただくセルフケアも指導させていただきます。

また、脳や心の問題との関連性も注目されています。このことにご興味がございましたら、下記のページもご覧ください。腰痛を解消して、やりたいことができるよう、目標を一緒に立てて一歩ずつ達成していくサポートも行っております。

長期間にわたりあなたを悩ませている腰痛は本当に辛いと思います。

痛みを感じた期間が長ければ長いほど、治るのに時間がかかると、お感じになられているかもしれません。1回の施術で、効果が持続するのはおよそ48時間と言われています。これは、筋力トレーニングも同じです。施術を受けるだけでなく、セルフケアを行っていただく事で施術効果が長続きするようになります。

あなたの身体は残念ながら腰痛を起こしてしまう原因を身体が覚えてしまっています。

その痛みを起こしている原因を解消し改善するために、いい姿勢や正しい身体の使い方を新しく上書き保存しなくてはなりません。全身の細胞が入れ替わるには3カ月かかります。そのために、下記の期間を目安に続けていくことをお勧めします。