東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | ジャンパー膝

スポーツをしている方の中で腰痛に次いで多い症状であるジャンパー膝についての解説を行っています。ジャンプによって膝に負担がかかることだけが原因ではなく、膝以外にも身体の様々な部位と関連しているため、全身の状態に合わせて施術を行う必要があります。膝にかかる負担によって炎症が生じている症状の仕組みを丁寧にご説明し、一日も早い回復のためのケアを行います。

・施術しているけど、治りが悪い
・自分のケガがどの程度なのか知りたい
・痛みがあるけど、練習したい
・とにかく早く治したい
・痛くならない身体にしたい

スポーツをしていて身体を傷めた経験がある人は50％を超えています。その中でもジャンパー膝は腰痛に次いで第2位の発生率です。中学からバスケットを始めた私も高校に入ってすぐにジャンパー膝になりました。中学からの同級生達と同じ練習をしているのに私だけが膝に痛みを感じていました。

「なんで、自分だけ？」

それは、高校時代には思いもしなかったのですが、膝以外に原因があったという事に、身体の勉強をしていく中で真犯人を見つけました。痛みが出てすぐの時にケアできればすぐに治るのは、あなたのご想像の通りです。そして、一度痛みが引いたとしてもジャンパー膝の場合、痛みが再発するという選手が珍しくありません。

「痛いと言って練習を休むとレギュラーを外される」
「もう少しで試合に出れそうだから、休めない」

など、色々な状況が重なり、そのまま練習を続けてどうしようもなくなってから、私に相談に来られる方が多いです。

この、どれかが起きてしまってもねじれが生じてきます。そのねじれが膝の位置で起きてしまうことがジャンパー膝の大きな原因です。そのため、早く治すためには以下がポイントになります。

まずは、痛い場所へのケアが一番先です。痛みが続くと「脳」が痛みを覚えてしまい、治る時間が余計にかかってしまうので局所への対処は重要になります。

身体は、どんな方向からの負担がきてもきちんと支えられるように筋肉が引っ張り合っているので、硬い部分が出てくるとそれが関節をねじってしまいます。硬い筋肉は柔らかく、弱っている筋肉は鍛えていきます。

膝関節自体は、「曲がる」「伸ばす」という動きがメインになります。細かく言えば、捻れも加わって動きます。膝関節の上下にある股関節と足関節の位置を整えないと、膝にねじれが起きてしまうのです。逆に言えば、股関節・足関節を整えると自然と膝のねじれが解消されていきます。ねじれが解消されて正しい位置に関節が戻ると、無理に釣り合っていた筋肉が自然と緩んで柔らかくなります。どちらかと言えば、地面についている足関節が重要です。

・筋肉：2～7カ月
・肝臓：2カ月～1年
・血液：100～120日
・赤血球：3～4カ月
と、ある程度の時間を要します。

そして、筋肉がついて安定してくるまでに3カ月という時間が必要になってきます。

当院のジャンパー膝施術で、そのときの痛みだけでなく痛める前よりも強い身体作りを一緒にしていきませんか？まずは下記の治療期間を目安にしてみましょう。

痛みが強い時：週に3回以上
痛みが引いて、筋肉バランスを整えるなら：週1～2回を1～3カ月
根本的な歪みの改善や正しい身体の使い方を覚えるなら：週1回

回数にして10回～15回の通院

これは一つの目安ですので、

・体質
・生活習慣
・姿勢や歪みの具合

によって、もっと長い期間をかけて改善を目指していく場合もあれば、短い場合もあります。

表面上に出てきている症状はあくまでも結果でしかありません。原因はもっと別の部分にあります。痛みが出たとき以上の運動パフォーマンスを手に入れ、イキイキとスポーツをして活躍している姿を想像してください。私と一緒ならそれが実現できます。

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