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肩こりの治し方

2014/03/30

katakori_woman.png肩こりでお悩みの方はかなり多いと思います。

 

「このつらさ、何とかならないの?」
「肩がこって頭痛もしてくる」

 

など、様々な症状で困っている人が多いです。
「一生このまま肩こり?」

 

と不安な方も多いでしょう。

 

結論から言います。

 

肩こりとサヨナラすることができます!!

 

テレビで言われているように、

内臓異常からのサインとして出ている肩こりは

なかなか治りませんが、

 

ほとんどの場合、

そうではないので治すことができます。

 

揉むだけで治るのか・・・

答えはNOです。

shisei_woman_bad.png

筋肉は基本的に自分で伸びることができません。
 

ストレッチ体操などで短時間伸ばすのは

そんなに悪いことではないのですが、
長時間伸ばされ続けると、筋肉を傷めてしまいます。

 

寝違えがそのいい例です。

 

硬くなっている筋肉を

緩めてあげることは大切ですが、

それだけでは根本の解決にはなりません。

 

からだを支えている中心は骨です。


その骨の歪みを

正しい位置に戻してあげないと

すぐにコリが出てしまいます。

 

骨の歪みを元に戻せば、

すぐにコリは軽くなります。

 

いい姿勢を意識して行動することで、

大まかには改善されていきます。

 

が、根本から治すには

骨の歪みを矯正して整える方が

早くて確実です。

 

後は、それを支える筋力が必要になります。
筋力をつけるにはどうすればいいのか・・・

 

ずばり、体操です。

 

これもただ体操すればいいだけではありません。

 

姿勢や動かしている筋肉に

意識をしっかりと向けたほうが

より効果的なのです。

 


shisei_woman_good.png皆さんが知っている体操では
ラジオ体操第1第2があります。

 

「大人のラジオ体操」という本も出ているように、
意識することをしっかりすれば、かなり効果的です。

 

ラジオ体操以外にも

ストレッチと体操をすることで

かなりいい姿勢を保てるようになります。

 

そのストレッチ、

体操については改めてご紹介させていただきます。

 

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