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肩こりの治し方

2014/03/30

katakori_woman.png肩こりでお悩みの方はかなり多いと思います。

「このつらさ、何とかならないの?」
「肩がこって頭痛もしてくる」

など、様々な症状で困っている人が多いです。
「一生このまま肩こり?」

と不安な方も多いでしょう。
結論から言います。

肩こりとサヨナラすることができます!!

テレビで言われてりるように、
内臓異常からのサインとして出ている肩こりはなかなか治りませんが、
ほとんどの場合、そうではないので治すことができます。

揉むだけで治るのか・・・

答えはNOです。

shisei_woman_bad.png筋肉は基本的に自分で伸びることができません。
ストレッチ体操などで短時間伸ばすのはそんなに悪いことではないのですが、
長時間伸ばされ続けると、筋肉を傷めてしまいます。

寝違えがそのいい例です。

硬くなっている筋肉を緩めてあげることは大切ですが、
それだけでは根本の解決にはなりません。

からだを支えている中心は骨です。
その骨の歪みを正しい位置に戻してあげないとすぐにコリが出てしまいます。

骨の歪みを元に戻せば、すぐにコリは軽くなります。
いい姿勢を意識して行動することで、大まかには改善されていきます。
が、根本から治すには骨の歪みを矯正して整える方が早くて確実です。

後は、それを支える筋力が必要になります。
筋力をつけるにはどうすればいいのか・・・

ずばり、体操です。

これもただ体操すればいいだけではありません。

姿勢や動かしている筋肉に意識をしっかりと向けたほうが
より効果的なのです。

shisei_woman_good.png皆さんが知っている体操では
ラジオ体操第1第2があります。

「大人のラジオ体操」という本も出ているように、
意識することをしっかりすれば、かなり効果的です。

ラジオ体操以外にもストレッチと体操をすることで
かなりいい姿勢を保てるようになります。

そのストレッチ、体操については改めてご紹介させていただきます。

みつわHPフッター.png

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