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ブログ

肥満対策

2015/04/14

肥満を解消するために大切なのは、

体内の余分な水を汗や尿で出すこと、

便通をよくする事、

脂肪や糖分を燃やす原動力の熱を出すため体を温めることです。

 

また、食べ物には太りやすいものと

やせやすいものがあります。

うどんよりそば、牛乳よりチーズ、

大豆より小豆・黒豆・納豆、

白ワインより赤ワイン、

ビールより黒ビール、

葉菜より根菜・海藻、

パンよりご飯、

白米より玄米、

白パンより黒パン、

洋菓子よりも和菓子

の方が太りにくいです。

 

一番大切なのは、

食べる量をコントロールすることです。

 

あまりに食べ過ぎないのは

身体に栄養がいかず、不健康です。

 

腹八分目みまんにして、

バランスの良い食事を摂りましょう。 

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