アイシングの紹介
2015/05/16
アイシングとは、痛みのある部分を氷で冷やす事により、
痛みを和らげ、悪化を防ぐ効果があります。
ケガの直後はRICES処置｛ライセス処置｝を行います。
Rｅｓｔ｛レスト｝：安静
Ｉce｛アイス｝：冷却
Compresｓion｛コンプレッション｝圧迫
Ｅｌevation｛エレベーション｝挙上
Ｓｔａｂｉｌｉｚａｔｉｏｎ｛スタビライゼーション}固定する
の５つを複合させたものです。
アイシングで使用する氷は０～１度で、
氷の表面が解け始め汗をかいている状態のものにしましょう。
自宅にてアイシングを行う場合のポイント
・冷凍庫から出したての氷は、表面が解けるまで置いておきます。
・保冷材の使用はなるべく避けることをオススメします。
※冷凍庫から出したての氷や、保冷材は
温度が低すぎる為、直接皮膚にあてアイシングをすると、
凍傷の危険があります。
ケガをして３日目までは、炎症期
と呼ばれる期間なのでしっかり
アイシングを行うようにしましょう。
中学校の教材になったアイシングの記事はコチラをご覧ください