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ブログ

体幹について

2015/07/18

体幹とは肩関節から

股関節までの間の筋肉

(胴体部の筋肉)と考えられています。

 

姿勢の維持や競技パフォーマンス向上に

重要なポイントです。

上半身と下半身のパイプ役として、

野球やテニスなどの競技をする際は

足から得た力を上半身に伝えたり

ランニングの際には地面の反発で得られた力を

効率よく推進力に変えるなどの働きがあります。

 

そのパイプ役である体幹部分を固めておく事で

力を逃がすことなく伝達し

パフォーマンスを向上させていくことが出来ます。

 

トレーニング方法は同じ状態をキープする

静的なトレーニングだけでなく、

体幹部分の固めた状態で上半身下半身を別々に

動かせれるようトレーニングすることで

より競技に近く、より実用的なパワーを得ることが出来ます。

 

正しくトレーニングし、より使いやすく

魅力的な身体を作り上げましょう!

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