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ブログ

太ももの筋肉大腿四頭筋

2015/10/17

太ももの前側にある筋肉を

大腿四頭筋といいます。

 

この大腿四頭筋は「内側広筋」

「中間広筋」「外側広筋」「大腿直筋」の

4つの筋肉からできています。

 

大腿直筋は骨盤から太ももを通り

膝の下まで続きます。そのため、大腿直筋は

股関節と膝関節の2つの関節動作に

関わっており、多関節筋といわれています。

 

その他の3つの筋肉は太ももの骨から

膝下まで続いています。そのため、

膝関節のみの関節動作に関わっており

単関節筋といわれています。

 

バレーボールのスパイク動作など

空中での競技は身体を反らせ

その反動により力強いプレーを行います。

 

空中ではバランスを崩しやすいため、良く

体幹をきたえ空中でも身体をぶれないようにする

と言われます。確かに体幹がブレブレでは

力強いスパイクは打てません、ですが体幹だけでも

スパイクは打てません。

 

身体を反らせその反動により力を発揮するので

体幹と必要なのは太ももの前面の筋肉である

大腿四頭筋です。鍛える事で力強い反動を行え

そこから得れる力も大きくなります。

 

ぜひ体幹トレーニングだけでなく

太ももの筋肉も鍛えパフォーマンスを上げていきましょう。

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