肩こり・五十肩
2023/01/19
肩こりや五十肩は、ひとえに血行不順の ”賜” です。
その大半の要因は、運動不足、筋肉の鍛連不足です。
足の裏は第二の心臓と言われるくらいなので、よく歩いて全体的に
血行をよくしてあげることも大切ですが、肩、項、腕の筋力を鍛えて、
血行をよくすることがさらに大切です。
治療のポイントとしては
・よく歩き、全身の血行を良くすると同時に、足浴を一日１５～２０分くらい行う
洗面器に４２～４３℃のお湯を入れ、その中に、両足首より先をつける
少しぬるくなったら、お湯をつぎ足す
・入浴の時、自然塩を手にまぶし、肩や項のところをマッサージすると、血行がよくなり、こりが楽になる
・両腕を胸の前でカギ形に組み、その姿勢で、両腕を引っ張り７秒間このままの姿勢を保つ
その後、手を組んだまま首の後ろに回し、同じく７秒間力を入れて引っ張る
血行がよくなり、肩の筋肉の温度が上がり、即効的に、こりがよくなる
