貧血と便秘解消に効くミラクルフルーツです 【プルーン】
2022/10/18
プルーンは、貧血に有効な鉄をはじめとしたミネラルを多く含み、鉄の含有量は、果物の中ではベスト10に入ります。
また、ビタミンA・B群・ナイアシン、カリウム・カルシウムなどのミネラル類もバランスよく含んでいます。
さらに、水溶性の食物繊維・ペクチンも豊富に含まれ、便秘解消にはもってこいの果物です。
ドライのものは、製造年月日が新しく、粒が大きくふっくらとしているものを選びましょう。
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2022/10/18
プルーンは、貧血に有効な鉄をはじめとしたミネラルを多く含み、鉄の含有量は、果物の中ではベスト10に入ります。
また、ビタミンA・B群・ナイアシン、カリウム・カルシウムなどのミネラル類もバランスよく含んでいます。
さらに、水溶性の食物繊維・ペクチンも豊富に含まれ、便秘解消にはもってこいの果物です。
ドライのものは、製造年月日が新しく、粒が大きくふっくらとしているものを選びましょう。
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